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Clase online de Mindfulness en 40 horas con UPOCT E- Learning
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El Mindfulness es la técnica de vivir en el momento presente. En el aquí y en el ahora. Olvidarnos de todo lo que sucedió en el pasado y de todos los pensamientos que tenemos de aquellos que  suponemos va a suceder en el futuro.

La atención plena es un enfoque de la mente y el cuerpo hacia la vida que nos ayuda a relacionarnos de manera diferente con las experiencias. Implica prestar atención a nuestros pensamientos y sentimientos de una manera que aumente nuestra capacidad para manejar situaciones difíciles y tomar decisiones inteligentes.

El Mindfulness o “atención plena”, es una técnica cuya práctica facilita a la persona mejorar su bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Aprende a manejar más hábilmente las tensiones de la vida diaria, practicando la facultad de prestar atención deliberadamente a lo que ocurre en la mente y el cuerpo, para familiarizarte más con el funcionamiento de tus propios patrones y hábitos mentales. Esto ayuda a planear la mejor manera de responder, en lugar de reaccionar de acuerdo a patrones aprendidos que, a buen seguro, han quedado obsoletos e inútiles.

Objetivo:

El Curso de “Mindfulness” de UPOCT pretende que el alumno…
Aprenda la práctica de la atención plena con técnicas de relajación y meditación.
Aprenda a resolver con habilidad esas tensiones y situaciones de la vida diaria, que con frecuencia le mantienen alejado del bienestar.
Reducir es estrés y optimizar el propio rendimiento.
Transformar esas emociones que nos dañan en emociones positivas

Contenido:

Unidad Didáctica 1 – “Conceptos”

Introducción
Mindfulness
¿Qué es?
Componentes del Mindfulness
Beneficios del Mindfulness
Términos a conocer del Mindfulness

Unidad Didáctica 2 – “Descripción de los Chakras”
Cerebro y Mindfulness
La Relajación y el Mindfulness
Mindfulness y Emociones
¡NO puedo practicar Mindfulness!
Fundamentos de la práctica de Mindfulness

Duración:
 40 horas


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